5번째 팁은 추가 정보원에 의해 거의 접촉되지 않는 어떤 것의 전문을 만든다. 당신의 근육 조직은 당신의 혈액의 양에 의해 통제된다. 높은 테스토스테론은 당신이 어떤 사람들이 스테로이드 약물로 이런 일을 일으키려고 하는 것이다. 그러나 종종 걱정하지 마라. 당신의 테스토스테론 임계값을 높이기 위한 광범위한 비스테로이드 해결책이 있다.

Insulin-Growth-Fa xtor-1 또는 IGF-1은 인슐린, 코티솔, 그리고 몇몇 다른 호르몬들과 충분히 관여할 수 없는 또 다른 호르몬이다. 모두 좋은 톤 근육 형성 시도에 중요한 역할을 한다.

당신은 당신의 호르몬 균형이 당신의 몸의 근육을 얻는 능력을 지시한다는 것을 이해해야 한다.

당신은 근육에 대해 당신이 그것을 끄기를 원하는 것을 보여주었다. 그러므로 당신은 그 권총들을 전시하기 위해 당신의 몸의 과도한 지방을 태 https://www.nytimes.com/search?dropmab=true&query=평택홈타이 울 필요가 있다.

그들은 고집 센 지방 조각이 단지 적응하지 못할 것이라는 것을 발견하는 사람들에게 매우 인기가 있다.

만약 다른 도시로 크로스컨트리를 운전할 수 있다면, 한 사람이 무작위로 운전하기 시작하거나, 아니면 빠르고 효율적으로 당신을 얻을 수 있는 경로를 계획하겠는가?

보충제는 현재 양호한 식단을 보충해야 한다.

그것을 되돌리지 말아야 한다.

당신은 단지 당신의 식단에 들어갈 수 없는 것만 보충해야 한다.

나는 유장 단백질, 생선 기름, 멀티비타민, 운동 전 또는 크레아틴을 추천한다.

이것은 필수적인 근육 형성 원칙은 아니지만 그것은 당신에게 10%를 추가로 줄 것이다.나는 특정한 영양 H2 태그를 실제로 점검하는 추가적인 기사를 할 것이다.

필수 아미노산과 필수적이지 않은 아미노산을 모두 공급하면 이전에 좋은 단백질을 채찍질할 수 있기 때문에 쉐이크 성분이 선호되는 휘이 단백질은 이전에 좋은 단백질을 채찍질할 수 있다.

단지 약간의 계란을 믹서기에 깨뜨린 다음 아마도 바나나와 함께 우유를 첨가하여 전체 혼합물을 달게 한다.

이 특정한 단백질 평택홈타이 쉐이크는 낮지만 효과적이다.

채워지고 영양분이 풍부한 여러 가지 작은 일일 식사를 하는 것은 이상적으로 근육 조직을 만드는 데 도움이 될 것이고, 당신은 매일 6-8개의 작은 식사를 사용하여 단백질, 탄수화물, 그리고 건강한 종류의 지방을 섭취해야 할 것이다. 당신의 근육은 더 빨리 회복되고 재건될 것이고 당신의 신진대사는 이것을 먹는 것과 관련된 프로그램으로 가속화할 것이다.

근육 형성 방법 중 하나는 빨리 근육을 생산하는 방법 중 하나가 당신의 진행을 추적하는 것이다. 이렇게 하면 근육 형성 훈련에서 어떤 힘을 얻는지 알 수 있을 것이다. 이것으로 근육 덩어리를 만드는 데 필요한 일련의 운동에 참석해야 한다.

신체의 한계를 알고 단지 특정한 체육관 필수 지점에 간다고 해서 운동의 효과를 알고 있다.

근육을 빨리 기를 수 있는 체중의 진행을 알아내는 것이다.

체중을 주당으로 늘리기 위해서는 육지가 당신의 힘 증가를 훈련하기 시작해야 한다.

당신의 몸이 자랄 이유를 계속 주어야 한다는 것을 기억하라. 그렇지 않으면 그것은 고원할 것이고 또한 이득도 스탠드에 올 것이다. 심지어 바를 치우고 나서 당신이 그것을 믿거나 믿지 않을 때만큼만 뒤로 물러난다. 대부분 쪼그리고 앉아 있는 사고는 뒤로 물러날 때 발생하므로, 필요한 만큼만 긍정적으로 되돌려 놓는다.

당신이 몇 가지 운동을 하는 구식 규칙은 매주 한 무리의 근육을 번갈아 가며, 일주일 내내 근육 조직을 번갈아 가며, 이것은 당신의 에너지의 평평한 낭비다. 12개의 3세트는 최종 144개의 반복이다. 만약 당신이 세부적인 근육 그룹에 대해 이렇게 많은 반복을 하고 있다면, 당신은 적절한 양의 일을 하지 않고, 대신에, 각각의 운동 기술에 집중하라. 30대 50의 대표자들 당신은 그것을 3대 5세트로 나눌 수 있다.

아마도 전형적으로 근육을 만드는 단백질 음료 중 가장 인기 있는 것은 유청일 것이다. 그리고 여러분이 근육을 만들기 위해 영양분을 충분히 섭취하는 것뿐만 아니라, 이러한 단백질 분말의 방식은 우유로 만들어지고 어떤 종류의 설탕이나 지방도 없다. 사실, 이전에 보디빌딩 산업의 대다수는 그들의 단백질 쉐이크가 매우 매력적인 추가 이점을 포함해서 러닝 슈즈를 신지 않는 것이 글루타치온 수치를 증가시키지 않고, 글루타치온 수치를 증가시켜, 글루타치온 수치를 증가시키는 것을 제공한다.

바디 바디 방어 기구

당신의 몸은 근육 수축 ATP에 대해 ATP(adenosine-tri-phosphate)라고 불리는 것을 사용한다.

ATP가 없는 우리의 주요 혐기성 에너지 저장소다. 우리는 말 그대로 근육 섬유 대신 모든 수축으로 움직일 수 없다. 신체는 ATP에서 사용되는 인산염 분자를 사용한다.

이것은 우리의 많이 필요한 ATP를 근육 수축 CREAT에 쓸모없는 ADP(adenosine-Di-phosphate)로 전환시킨다. 구출!!!!다행히도 우리의 멋진 작은 크레아틴 인산염 저장소는 골격근에 숨어있고, ATP를 다시 ATP로 변환할 때 항상 호출되기를 기다리고 있다.

ATP는 근육 수축을 위한 연료이기 때문에, 우리는 지금 우리의 근육 그룹을 계속 사용하는 위치에 있다.

마지막으로 큰 도움은 근육을 밀고 난 후 집중하고 화상을 입는 것이다. 만약 당신이 그것을 성취할 수 있다면, 많은 사람들이 당신을 의미하는 한 두 개의 리프를 더 밀어낸다.

당신의 전반적인 체력은 근육 형성과 유산소 운동을 통합함으로써 개선될 수 있다.

사실, 각 남자가 언급해야 할 전반적인 체력에 확실히 세 가지 요소가 될 수 있다.

이것들은 심혈관 운동, 근육 형성 또는 코칭이고, 물론 건강한 식단과 결합되어야 한다.

이것은 신체 연령과 같이 더 사실적이 된다.

더 많이 먹을 때, 여러분이 훌륭한 품질의 건강 단백질 단백질 단백질을 많이 재배하는 것이 신체 https://www.washingtonpost.com/newssearch/?query=출장스웨디시 형성에 중요한 영양소라는 것을 확신하라. 여러분이 먹는 모든 식사는 이 개념에 대해 Myoplex와 같은 단백질 대체 분말과 연결된 것을 포함해야 한다.

그들은 여러분이 편리한 전술 안에서 많은 양의 고품질의 단백질을 먹을 수 있게 해준다.

또 다른 빠른 작용 단백질인 이 단백질은 주로 사람들이 사용하는 유당불내증이다. 비록 어떤 사람들은 이 단백질이 유장보다 흡수성이 더 높다고 말하지만, 나는 개인적으로 그런 경험을 한 적이 없으며, 그 사실을 뒷받침하는 믿을 만한 증거를 발견하지 못했다.

내 생각에, 지방 가용성 크레아틴은 더 나은 방법이야. 하지만 네가 과도한 체중을 얻고자 하는 욕구가 없다면 말이야. 하지만 내 경험상 크레아틴은 체중 향상과 비교하여 강도 증가에 적용되어야 해. 지방 가용성 크레아틴은 너의 지방 세포에 저장되어 있어, BLOATING이 없어. 그래서 너는 많은 양으로 필요하지 않을 거야.

이상적으로는 1파운드당 1그램의 체중을 가지고 돌아다녀야 한다.

초석을 가진 근육에 단백질이 필요할 것이다. 만약 당신이 하루에 500그램의 단백질을 먹는다면, 당신은 250그램의 단백질을 먹는 것보다 두 배 더 빨리 근육을 얻을 것이다. 당신의 몸은 단지 당신의 단백질을 매일 합성할 수 있을 뿐이다. 그것은 우레아처럼 지방으로 저장되거나 배설된다. 이것은 유전학과 호르몬 분야에 의존한다.

왜 당신은 당신이 프로 보디빌더들이 너무 커진다고 생각하세요.그들은 테스토스테론 호르몬을 복용해서 단백질 합성을 증가시키고, 그들은 극도로 높은 단백질 프로그램에서 더 많이 성장할 것으로 기대할 수 있습니다

닭 – 린, 흰 고기 닭가슴살은 최고의 근육을 만드는 것 같다. 그들은 지방과 칼로리가 낮지만 단백질, 근육 기본 구성 요소는 높다.

하루에 한두 번 먹는 것은 근육을 만들 수 있는 영양분을 주지 않을 것이다. 당신은 매일 6~8끼의 작은 식사를 함으로써 건강한 지방, 단백질, 탄수화물을 가진 영양소가 필요하다. 당신의 근육은 빠른 수리를 위해 필요한 연료를 가질 것이다. 게다가 방법은 당신의 신진대사에 활력을 불어넣는다.

호르몬 분비를 증가시키면 상체 전체에 근육의 크기가 강화될 것이다. 보너스를 추가하면, 이 근육 형성 운동은 거의 거의 모든 다른 운동에서 강도를 증가시킬 수 있는 스필오버 효과를 가지고 있다.

구식 규칙은 매일 한 근육씩 두어 번 운동하는 것일 수 있다.

며칠 동안 근육 조직을 번갈아 가며 이것은 세 세트의 평평한 12회분할 낭비다. 만약 당신이 배급자 수 144개. 근육의 전체 그룹을 위해 이렇게 많은 반복을 하고, 당신은 적절한 양의 운동을 하고 있다.

대신에, 30에서 50명의 동료들을 수행하는 각각의 운동에 집중하라. 당신은 그것을 6세트 미만으로 나눌 수 있다.

가장 선호되는 셰이크 성분 중 하나인 휘이 단백질은 필수 아미노산과 필수적이지 않은 아미노산을 모두 공급하면 좋은 단백질을 채찍질하는 데 사용될 수 있다는 것이 알려져 있기 때문에, 좋은 단백질을 채찍질하는 데 사용될 수 있다.

단지 약간의 달걀을 깨뜨리는 것은 혼합물 전체를 달게 하기 위한 바나나뿐만 아니라 우유도 포함한다.

이 단백질 쉐이크의 특별한 혼합물은 비용이 많이 들지 않지만 효과적이다.

지금 여러분의 몸을 똑바로 내리기 위한 대안으로 여러분의 뒤에 있는 의자에 앉으려고 하고 있다는 것을 시각화하라. 여러분의 무릎이 여러분의 발과 일직선에 도달했는지, 그리고 또한 여러분의 무릎을 안쪽으로 절하는 어떤 경향으로부터 멀리 떨어져 있는지 주의하라. 여러분의 허벅지가 최소한 평행해질 때까지 여러분의 몸을 줄여라.

유백 단백질: 우유에서 유래한 단백질 운동 전과 후 식사에 모두 유익한 빠른 작용의 빠른 흡수 단백질이다. 운동 전에 당신은 이 단백질이 정맥을 확장시키고 출장스웨디시 영양소와 산소를 근육으로 운반하는 것을 돕기 위해 제공한 아미노산이 필요하다. 운동 후 이 단백질은 빠른 흡수율 때문에 유용하다. 우리의 근육은 배고플 수 있고 또한 건강 후에 재건할 수 있기 때문에 유청을 이용하라.

1파운드당 1그램의 극도로 많은 체중을 가지고 있어야 한다.

진정한 단백질은 항상 성장하고 회복되는 영감을 근육에 제시한다.

만약 하루에 500그램의 단백질을 섭취한다면, 250그램의 단백질을 먹는 것보다 2배나 더 퀴클리하게 근육을 얻을 수 있을 것이다. 당신의 몸은 매일 어느 정도의 단백질만 합성할 수 있다.

그 후에 그것은 요소만큼 지방으로 저장되거나 배설되어야 한다.

유전학과 호르몬 고도에 따라 왜 당신은 당신이 프로 보디빌더들이 너무 커진다고 생각하세요.그들은 단백질 합성을 증가시키기 위해 호르몬 오리텍 테스토스테론을 복용합니다.그들은 매우 높은 단백질 다이어트 계획에서 더 많이 성장할 것으로 기대할 수 있습니다

에프

잠에 대해 늦게까지 자지 말고 파티하면서 매시간 4-5시간씩 잠을 잘 수 있는 기회가 있다.

이 물건을 자르는 것은 아니다. 당신은 제품을 가지고 있고 건설 근육량에 약간의 희생이다.

신체적 상태에 가장 집중하는 것은 중요하지만 강박관념에 사로잡힐 정도로 여러분에게 있어, 여러분의 겉모습 전체적인 외모보다 신체적으로 더 건강해지는 것이 더 중요하다. https://en.search.wordpress.com/?src=organic&q=홈타이 피트니스는 닳지 않고 정상적이고 일상적인 일을 수행할 수 있는 능력을 얻는 것이다. 또한 그것을 원할 때 사용할 수 있는 에너지를 가지고 있다는 것을 의미한다.

의심할 여지 없이, 전체적인 건강은 인간과 함께 하는 1차적인 목표가 되어야 한다.

단점은 시각 충격 근육 구축이 모든 것을 위한 것이 아니라는 것이다. 그것은 단지 여성들뿐만 아니라 여성들의 체형을 증가시키기만 한다.

빠른 수정이나 위대한 몸으로 짧은 상처를 찾고 있는 남성들은 실망할 것이다. 시각 충격 근육 구축 전자책은 당신의 기간과 헌신을 필요로 한다.

나중에 생각해보면, 찢어진 건강을 얻기 위한 지름길은 정말로 존재하지 않는다.

단기 목표를 설정하고 이러한 목표를 달성한 것에 대해 보상을 하는 것은 훌륭한 동기부여의 원천이 될 수 있다.

당신은 건강한 근육 형성 행동을 강화하는 시간 설정 보상이 필요하기 때문에 이 특정 방향으로 갈 수 있도록 동기부여가 필요할 것이다. 예 홈타이 를 들어, 당신의 혈류를 증가시키고 근육 확대에 이로운 마사지를 받으십시오.

아미노산은 시력개선에서부터 근육형성까지 인체에 다양한 기능을 수행하는데, 그중 9개는 인간에게 매우 중요한 표준 아미노산으로, 인체가 어떻게 그것을 제조할 수 없는가를 의미하며, 아미노산의 구조, 구성, 효과의 복잡성 때문에 흡수되어야 한다.

나는 BCAAS, (브랜치 체인 암)로 알려진 것을 기본에 고수하고 태클할 것이다. 아미노산) 이들 3개 아미노산은 류신, 이소류신, 발린이다. 이들은 근육 성장과 치료에 가장 필요한 3개의 아미노산이다.

운동은 구조화되어야 한다.

무거운 저반복 복합 리프트로 시작해야 하고, 그 다음에는 가슴에 가벼운 고반복 격리 운동이 필요하다. 이 이 이면의 이유를 기억하기 위해 당신은 더 많은 무거운 짐을 들어올리기 위한 훈련의 시작에 더 많은 에너지를 가질 것이다.

자, 여러분이 살을 찌는데 어려움을 겪고 있고 휴식의 도박은 자연적으로 얇고 단지 신체를 만드는 데 어려움을 겪는 개인들이 훈련을 덜 받고 더 많은 휴식을 원하는 경향이 있다는 사실을 포함시켜라.

여러분의 문제를 단순화하기 위해, 체중이 180파운드일 경우, 단백질 진동 180그램을 잘 마시는 경우, 만약 여러분이 이것보다 더 많이 마신다면, 실제로 더 많은 근육을 만드는 것은 아닐 것이다; 운동 후에 보통 더 빠른 충전으로 치유되는 근육 눈물일 것이다.최근에 내 한 사람이 나에게 피트니스 센터에 있는 누군가가 그가 모든 것을 잘못 훈련하고 있다고 말했고, 그는 일주일에 5-6일을 교육할 필요가 있다고 말했다. 그리고 그의 운동 중에 신선한 과일을 더 많이 먹어라. 집합당 15-20개의 리프 중 하나를 선택할 수 있는 곳

누군가가 항상 일어나는 기본에 찬성하지 않고 현대적인 것을 시도할 때 바퀴를 재발명하려고 노력한다.

다음의 호의를 스스로에게 베풀고 그것은 간단하다. 당신이 먹고 있어야 한다는 것을 알고 있는 음식(단백질, 복잡한 탄수화물, 건강한 지방)을 소비하고, 불룩하게 만들어진 것에 의해 활용된 훈련 루틴을 계속한다.

높은 난이도 때문에, 그들은 몸으로 하여금 테스토스테론이나 성장 호르몬과 같은 값진 아나볼릭 호르몬을 더 많이 방출하도록 강요하고, 근육을 만들기 위한 다양한 다른 운동보다 더 많은 부피와 힘을 하체에 싣는다.

보너스 단계 – 보너스 단계를 거치는 대부분의 단계를 잊지 마십시오. 온라인에서 이 단계를 찾지 못할 경우, 축소 랩 효과로 알려진 공통의 역사는 살에 싸여 수축될 때 피부 상태에 영향을 미친다. 만약 여러분이 찢어지는 데 어려움을 겪어본 적이 있다면, 이것은 이전의 고원을 지나게 할 것이다.

이두박근 컬을 더 유리하게 추가적인 약으로 먹어보십시오. 운동 중 일부에서 평행점을 넘어 막대를 움직이지 않을 가능성이 있기 때문에 매일 이두박근 컬에서 얻을 수 있는 도움의 절반만 얻을 수 있다.

문제는 그러한 컬의 상위 1/2가 개인이 가장 많은 이점을 얻을 수 있다는 것이다. 좌석이 있는 이두박근 컬을 수행함으로써 이것을 치료할 수 있다.

당신은 보통 고기, 생선, 유제품과 같은 다양한 소스로부터 단백질을 얻을 수 있다.

근육 형성 알은 정말로 그들의 근육 형성 잠재력 있는 고양이 탑에 확실한 선호다. 당신은 근육 형성자들이 그들을 부드럽게 굽히는 것을 본다. 다른 단백질 공급원으로는 통밀 음식, 오트밀, 쌀, 완두콩, 콩 콩 콩 콩 콩이 있다.

최근 보충제로부터 단백질을 얻는 것이 전형화되었다. 진짜 당신의 단백질 섭취에 큰 도움이 되었다.

단기 목표를 설정하고 이러한 목표를 달성한 것에 대해 보람을 주는 것은

이러한 가장 필요한 것 중 하나는 건강과 체력, 그리고 건강은 운동이다. 그러나 우리의 점점 더 좌식적인 생활 방식에서, 복원 작업은 컴퓨터 파일로 수행될 수 있다.

운동과 신체적인 것은 일종의 도전이다.기사와 연결된 이 다중 파트에서 나는 어떤 보충제가 유익하다는 것이 증명되었고, 왜 내가 힘과 현재를 촉진하는 보충제를 다루는지 너에게 알려줄 것이다. 나는 오늘 할부, 근육 강화 보충제-근육 강화제-임과 함께 따라갈 몇 가지 관련 기사를 쓸 것이다.ng 보충제-건강한 몸을 즐기기 위한 고급, 최고의 보충제, 건강 정신에 대한 상위 10가지 보충제, 그리고 Energy NOW라는 제목의 나의 마지막 보충 기사에는 해독 접근법이 포함될 것이다.필수 아미노산과 비필수 아미노산을 모두 함유하고 있기 때문에 셰이크 성분이 가장 선호되는 단백질 1개 생알도 상당한 단백질 쉐이크를 요리하는데 사용될 수 있다 믹서기에 달걀 몇 개를 깨서 우유와 바나나를 첨가하면 전체 혼합물을 달게 할 수 있다 콤비네이션 단백질 쉐이크는 v이다싸지만 효과적인탄수화물은 종종 사악한 찬란함으로 생각되어왔다. 그래 https://search.naver.com/search.naver?query=닥터콜 서 몇몇은 밤에 일정한 시간 후에 탄수화물을 먹으면 여러분이 잠들었을 때 그 시스템도 그것들을 처리하지 않기 때문에 살이 찌게 된다고 믿는다.이 마지막 팁은 좀 우스꽝스럽게 보일지 모르지만, 사실 기억해야 할 중요한 사항들 중 하나이다. 체육관에서 기간을 줄이면 운동 상담 사이에 단순히 쉬는 횟수가 늘어난다 운동하는 동안 더 많은 근육을 만들고 있다고 생각한다면, 근육 발달과 성장이 활성화되는 과정을 재평가하라.당신은 쉬는 동안 일어난다 왜냐하면 이것은 당신이 근육 조직을 손상시키고 더 많은 덩어리를 재건할 때이기 때문이다.스스로 설정한 목표를 단기간+달성할 수 있는 것을 특별히 만들어라 단기간에 많은 양을 들어올릴 수 있는 포지션 안에 있는 것은 좋지만, 이것은 마음에 두고 있는 현실적인 목표가 아니다 너무 빨리 움직이거나 너무 많이 들어올리면 먼저 자신이 어떤 일반적 수준의 닥터콜 힘을 발휘할 수 있는지 알아낼 수 있다 일단 당신이 일단 운동을 하면 어떤 힘을 발휘할 수 있는지 알아낼 수 있다e는 이것을 결정했고, 기존 수준을 향상시키는 것을 포함하는 목표를 좀 더 설정하라 당신이 추가하는 단기 목표를 넘어서서 당신 자신을 놀라게 할 수도 있다 이것은 당신에게 동기를 부여할 수 있고, 다음 연습 워크샵에 관해서 당신의 흥분된 증가로 보상할 수 있다.

여러분이 벌크니스에 대해 어떻게 느끼든 간에, 근육 프로그램에 대한 많은 이점들 그것은 여러분의 자존감을 높이고, 여러분의 몸에 더 큰 힘을 줄 수 있고, 관절의 기능을 향상시키고, 여러분의 폐를 강화시켜 줄 수 있다.

가벼운 형태에서 중간 정도의 심장 운동 세션까지 포함시킴으로써 여러분의 폐를 강화시킨다. 두 번째-부정적인 선택 힘, 당신이 작업할 모든 근육은 다른 근육에 자신감을 가지고 건축 공정을 이롭게 한다 당신은 힘을 위해 훈련할 필요가 있다 예를 들어, 만약 당신의 삼두근이 너무 약해서 당신의 벤치 프레스를 방해한다면, 그 결과는 당신이 가슴 근육 덩어리 조직을 완전히 훈련시키지 않을 것이다.의심할 여지 없이, 운동은 신체에 위치한 손실을 가져오고, 더 나아가 최고의 성공을 얻기 위해서는 몰입적인 헌신, 일관성, 인내심을 필요로 한다.

그러나 운동은 정신에 있어 더없이 좋다. 당신이 체육관에 가거나 다른 모든 근육 강화 노력에 관여할 때 당신은 일반적인 노인을 얻게 될 것이다.웰빙의 se 근육 형성에 건강한 몸과 단백질 쉐이크를 사용함으로써 당신의 결과를 크게 향상시킬 것이다.여러분이 부피를 경험하는 방법에 관계없이, 근육 운동 일상의 많은 이점들 그것은 여러분의 자존감을 높이고, 여러분의 신체에 더 큰 힘을 줄 수 있고, 관절의 기능을 도울 수 있고, 여러분의 폐를 강화시킬 수 있는 것은 가벼운 것부터 적당한 심장 운동 시간까지의 형태에 의해 함께 이루어 질 것이다.8 대 12의 표준 비율은 어떤 균형이든 반복하고, 어느 누구라도 더 무거운 체중과 더 적은 수치에 의해 주어지는 즐거운 긴장 수준을 달성하지 못하며, 더 가벼운 체중과 더 많은 반복의 결과로 나타나는 긴 장력 기간 모든 종류의 근육 성장을 자극하기 위해 수단과 연결된 무게의 양을 조절한다.

먹고 자고 운동하라 너는 이미 그녀의 1000배는 확실하다고 들었으나, 맨발로 뛰는 것에는 그 이상의 것이 있다.

제대로 먹고, 잘 쉬고, 바르게 되는 방법이 있는데, 마른 남자들의 팁을 위해 근육을 만드는 것은 훨씬 더 너와 관련이 없을 것이다. 왜일까?