훈련 내내 그리고 훈련 후에 호의적인 태도를 유지하는 것은 SECRET이다. 만약 당신이 스스로 설정한 목표를 계속 목표로 한다면, 당신은 스스로를 더 압박할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 훈련이 어려운 일이고 정신적으로나 육체적으로 매우 피곤해서 우리의 예비 목표를 잊기 시작하고 우리는 우리의 예비 목표를 잊기 시작할 것이다. 그래서 당신의 목표를 기억하라. 이것은 당신이 훈련에서 더 많이 압박하는 데 필요한 힘을 줄 것이다.

또 다른 유 https://ko.wikipedia.org/wiki/1인샵 리한 점은? 당신은 당신의 핵심과 깊이 연관되어 있고, 각각의 운동으로 당신의 몸 속의 거의 모든 주요 근육 집단을 고려하라!예를 들어, 여러분이 단지 규칙적인 팔굽혀펴기를 할 때, 여러분은 위 근육, 등 전체, 가슴, 다리, 심지어 반복을 끝내기 위해 발까지 사용해야 한다!당신은 또한 많은 근육 그룹을 참여시키고, 기본적인 쪼그리고 앉는다. 당신이 생각할 수 있는 거의 모든 칼리스테닉 운동에도 마찬가지다!그리고 또 다른 장점은, 당신이 모든 근육 그룹을 즉시 이용하고, 신체 부위를 분리하지 않기 때문에, 당신은 운동에 많은 시간을 절약한다!

아스트랄 몸에서 사는 기분이 어떨지 상상할 수 있는가? 지금 아스트랄 바디에 살고 있기 때문에, 여러분은 그 경험을 이해하고 있다.

정말로, 여러분은 여러분의 아스트랄 바디가 여러분이기 때문에 여러분의 신체적인 형태로 사는 것이 어떻게 보이는지 결코 이해하지 못할 것이다. 나는 내가 그 사람을 조금 더 논의할 필요가 있다고 기대한다.

다음으로, 우리는 여러분이 해야 할 일들을 생각해야 한다.

여러분은 깔끔한 식단을 가지고, 많은 물을 마시고, 감정적인 휴식을 취하고, 가능하면 자연과 함께 야외에 있어야 하며, 천연 비타민과 허브와 같은 유용한 영양소를 섭취해야 한다.

운동을 하기 위해 하루 중 시간을 내라 운동하기에 가장 좋은 시간은 아침을 먹기 전 이른 아침이다. 비록 운동은 여러분의 몸에 끊임없이 좋지만, 이른 아침에 운동하는 것은 여러분의 몸이 탈을 당하면서 체지방을 줄이는 좋은 방법이다.

여러분의 몸속의 독성 물질이 증가함에 따라 여러분의 몸은 오염물질을 제거하기 위한 메커니즘을 가속화합니다. 여러분의 몸은 단지 우리의 몸이 들어오는 모든 것들을 따라가지 못한다면 독소를 저장할 뿐입니다

이것은 다른 사람을 평가하는 매우 도움이 되는 도구다. 만약 누군가가 당신을 동등하다고 생각한다면, 그들의 어조는 너무 비싸지도 너무 낮지도 않은 당신 앞에서 규칙적일 것이다. 그러나 만약 누군가의 목소리 톤이 평소보다 더 높다면, 그것은 그들이 지금 당신을 통제하려고 노력하고 있다는 것을 암시한다.

침대에서 몸을 내맡기고 점프 잭을 한 세트로 한 다음 기본 체중의 스쿼트 세트를 한다.

이제 크런치 세트에 이어 팔굽혀펴기 세트. 이제, 전혀 쉬지 않고 또 다른 점프 잭 세트로 다시 시작하라. 이제, 그 사이클을 최소 30분 동안 반복하라. 만약 당신이 이 연습들 중에서 어떻게 해야 할지 모른다면, 내 유튜브 채널로 가라. 그리고 내가 그곳에서 받은 운동들을 무료로 볼 수 있는 트랜스 개인으로서, 나는 신체 승인 문제에 많은 문제를 가지고 있었다. 아주 오랫동안, 나는 내 여자 몸이 내 것이라고 고백하고 싶지 않았다. 내 머릿속에는 내가 감사하는 잘생기고 근육질의 배우처럼 보였고 거울을 뒤지는 것을 싫어했다. 누가 내 몸을 받아들이고 더 잘 돌봐야 한다고 제안할 때마다 나는 화가 났다. 다른 방법이 없다고 생각했다. 내 몸을 받아들일 수 있을 거야 내 머리속에서 내 모습을 보지 않을 때 내 몸을 받아들일 수 있을 거야 내 자신의 사진을 내 개인 페이스북 페이지에 올리는 것이 행복해서 1년이 걸렸고 호르몬 치료를 시작하고 내가 원하는 몇 가지 변화를 보기 시작한 후에도 거울을 뒤져서 한 소녀의 얼굴을 본다.

당신이 스스로 만들어 내는 식단이 당신이 이해하는 것보다 훈련에 더 많은 영향을 미친다는 것을 알 수 있다.

당신이 소비하는 음식은 다음 훈련 기간 동안 당신의 에너지 수준을 확인할 수 있다.

그들은 당신이 얼마나 빨리 회복하는지, 당신의 몸이 얼마나 잘 회복되는지, 얼마나 잘 회복되는지 알 수 있다.

당신의 몸이 얼마나 당신의 대사 과정이 얼마나 높은가, 당신이 얼마나 잘 자고 있는지, 어떤 기분인지, 그리고 더 많은 것을 알 수 있다.

훈련 내내 그리고 훈련 후에 호의적인 태도를 유지하는 것은 SECRET 만약 당신이 실제로 스스로 설정한 목표를 계속 유지한다면, 당신은 스스로를 더 압박할 수 있다는 것을 알게 될 것이다. 당신은 훈련이 힘든 일이고 정신적으로나 육체적으로 매우 피곤할 것이다. 그래서 우리는 우리의 예비 목표를 잊기 시작하고, 당신의 목표를 명심하라. 이것은 당신이 훈련에서 더 많이 밀어붙여야 할 증가를 제공할 것이다.

이것은 전형적인 제스처다. 만약 당신이 당신의 행동과 일치하는 누군가를 발견한다 1인샵 면, 그것은 그들이 당신에게 깊은 인상을 주고 관계를 발전시키려고 시도하고 있다는 것을 의미한다.

만약 당신이 당신의 행동을 반영하는 누군가가 있다고 느낀다면, 당신은 당신의 몸의 위치와 제스처를 의도적으로 바꾸어 그것을 확인할 수 있다.

30일 동안 이것을 시도하면 당신은 평생 동안 당신이 원했던 신체의 유형을 개발하기 시작할 것이다. Lean, 운동, 그리고 뚜렷한 Youll은 지친 것보다 깊이 자고 기운을 차리기 시작할 것이다.