활발한 활동은 신체 활동에 또 다른 완벽한 참여다. 달리기 활동은 영혼에 좋은 호흡을 더 강하게 만들어준다. 당신은 일주일에 30분씩 적어도 1번 달리기 운동을 할 수 있다.

당신은 매주 최소 25분씩 3번 달리기를 할 수 있다.

09 나는 중견보충회사의 고문으로 재직 중이었다. 훨씬 더 많은 청구권의 소유자는 나에게 무역 특급을 위해 부스를 수행하는 많은 피트니스 모델 유형을 알고 있느냐고 물었다. 사실 https://www.thefreedictionary.com/차단봉 , 그는 미지의 것을 요청했고, 몇몇 새로운 얼굴들은 아직 보지 못했지만 내가 이 회사를 성장시킬 수 있는 진정한 잠재력을 가지고 있었다. 나는 그에게 그 법안에 적합하다고 생각했다.

정상으로 마셔!설탕과 탄산음료를 피해주길 간청한다.

수분을 계속 섭취하면 뇌 기능이 향상되고 다른 생물학적 시스템이 풍부해지기 때문이다. 얼마나 많은 음료를 마셔야 하는가? 나는 엄지손가락의 좋은 규칙은 가능한 한 많이 마시는 것이라고 말하고 싶다. 이 특별한 습관은 당신의 신체 훈련에 엄청난 영향을 미칠 수 있다.

생활 양식을 유지하라 이 부분은 목표를 달성한 후에 조금 더 쉬워질 수 있지만, 일반적으로 건강을 향한 장기적인 접근방식은 항상 가장 우선되어야 하는 것이다. 비록 이 단계가 규율의 관행이 될 수 있지만, 심지어 철조차도 라이프스타일이 단순히 누군가가 즐기는 것과는 거리가 멀 때 구부러질 수 있다.

그렇다면 어떻게 궁극적으로 당신의 정체성에 맞지 않는 장기적인 생활방식을 받아들이도록 강요할 수 있는가? 음, 사실, 저는 사람들이 완벽하고 거의 모든 것을 할 수 있다고 생각합니다.여러분이 되는 것을 허락하지 않더라도 여러분의 성격을 위태롭게 하고 쉽게 말하는데, 그것은 누구에게도 맞지 않습니다

건강을 위해 건강을 찾아라!다른 방법으로, 여러분에게 성취감을 주는 운동과 식단을 찾아라. 어떤 활동을 즐기며, 심지어 그 문제도 싫어한다? 달리고, 걷고, 들어올리고, 자전거 타기, 플라이오메트릭스, 칼리스테닉스, 위피트, 우울함. 만약 아무것도 불을 붙이지 않는다면, 당신은 여기서 힘든 길을 가지고 있다.

J 하지만, 만약 당신이 이 멀리 기둥을 읽어봤다면, 나는 주인들에게 아무것도 보이지 않을 것이다.

이 섹션은 위에서 다룬 모든 것을 통합하고 몇 가지 추가적인 접근법을 추가한다.

예를 들어, 앞에서 지적했듯이, 그림/비키니 쇼뿐만 아니라 피트니스 쇼에서 경쟁하는 것은 당신의 노출을 증가시킬 수 있다.

따라서 다양한 무역 쇼에서 어떤 잡지 출판사나 디지털 사진작가 네트워킹의 관심을 정확하게 받는 것은 동일한 효과를 가질 수 있다.

그리고 당신의 외모, 믿을 수 없는 웹 사이트 등을 완벽하게 포착하는 사진작가가 하는 좋은 포트폴리오를 개발하는 과정과 함께, 모든 것이 될 것이다. 잡지에 올바르게 실행되거나 광고 작업을 받는 등의 잠재력을 높이다.

팁! 살을 빼는 것이 목표라면, 가서 그것을 잃어라!만약 당신의 전화가 당신에게 더 많은 힘을 주고 싶다면 이것은 똑같이 훌륭하다!하지만, 여러분의 배우자나 형제자매나 아마도 여러분의 부모가 아닌, 이러한 것들을 하고 싶어하는 여러분으로 끝나도록 하라.이 모공과 피부 모델은 보통 피트니스 상품을 장려한다.

그들은 피트니스 의류, 장비, 그리고 피트니스와 신체적 자극 활동을 촉진하는 다른 종류의 제품들을 홍보한다.

이 모델들은 보통 평범한 일상의 건강한 여성이 어떻게 보여야 하는지를 정의하기 위해 만들어진다.

마음과 섭취는 적어도 시간을 항상 고려해야 한다는 것을 보여주는 추가 연구가 있다.

예를 들어, 마라톤을 7주 안에 준비하는 사람들은 몇 가지 일상과 신체 활동을 하기 때문에 7주 안에 그것을 하는 마라톤을 준비한다.

그 위에 그들은 포인트 표현에 정신적으로 준비한다.

이 습관은 상체 강도에 다른 운동보다 더 많은 영향을 미칠 것이다. 당신의 상체 전체가 운동 내에서 자극될 것이다. 이제 아침 바닥을 밀기로 결정하겠는가? 저녁? 점심 차단봉 을 다 먹어서? 이 활동과 함께 일관된 한 상관없다. 주변에서 몇 번 더 반복해서 운동할 수 있고, 또한 팔을 등 똑바로 펴서 몸에 밀착시키고 가슴을 바닥에 대고 다시 시작 역할로 밀어넣을 수 있는 한 몇 번 더 운동할 수 있다.

수백 번을 거치면 쉽지는 않지만 꽤 간단하다.

우리의 사고방식은 여러분에게 더 나은 식사, 운동, 그리고 충분한 수면을 줄 수 있는 행동과 행동을 안내하는 조종사다. 좋은 영양은 내부 시스템을 먹이고 연료를 공급하기 위해 중요하다. 예를 들어, 여러분은 세포벽의 구조 재료로서 콜레스테롤이 필요하고 신경 현미경 세포의 미엘린을 위한 건축 재료로서 비타민 B-12가 필요하다. 운동은 힘, 심장 건강, 건전한 구조, 뇌뿐만 아니라 더 많은 수면도 뇌에 중요하다.

그래서 나는 피트니스가 무한한 양의 얼굴을 만들어 내고 무한한 양의 특성을 취한다고 생각한다.

나는 당신이 좁은 범위에서 피트니스를 보지 않도록 격려한다.

무엇보다도 피트니스는 사람들에 관한 것이라는 것을 잊는다. 그것은 사람들에 관한 것이다.